Kurus atau Gemuk?

Seringkali beberapa orang bertanya kepada saya, Mas menurutmu saya kurus, langsing atau gemuk ?

Berikut ada cara lain yang lebih mudah untuk mengetahui apakah tubuh seseorang masuk dalam kategori kurus , langsing atau gemuk, yaitu dengan menghitung Body Mass Index (BMI).

Bagaimana cara menghitung Body Mass Index?

Cara menghitung BMI adalah dengan mengkuadratkan nilai tinggi badan (dalam satuan meter). Lalu nilai berat badan (dalam satuan kilogram) dibagi hasil kuadrat dari tinggi badan tersebut.

Misalnya seseorang perempuan berusia memiliki berat badan 70 kg dan tinggi badan 160 cm (1,6 meter). Cara menghitungnya pertama kali mengkuadratkan tinggi badan 1,6 X 1,6 hasilnya 2,56.

Lalu nilai berat badan dibagi hasil perkalian dari tinggi badan yaitu 70 : 2,56 hasilnya 27, 34. Berarti nilai BMI dari perempuan tersebut sebesar 27,34 dan masuk ke dalam kelompok kelebihan berat badan/ gemuk, alias tidak langsing.

Berikut ini pengelompokkan BMI:
1. Nilai indeks massa tubuh kurang dari 18 tergolong ke dalam kelompok kurus.
2. Nilai 18,5-23,9 masuk ke dalam kelompok ideal atau langsing
3. Nilai antara 24-29,9 masuk kelompok kelebihan berat badan (gemuk).
4. Jika mencapai nilai 30 atau lebih maka orang tersebut masuk ke dalam kelompok obesitas.

Berapa nilai BMI Anda, apakah tergolong kurus, langsing atau gemuk ? 

MindSlim - Love Food Stay Slim
Follow twitter @RullyBhaskara