Atomic Habits - Tiny Changes Remarkable Results - Coaching Story with Rully Bhaskara

Seringkali, kita meyakinkan diri kita sendiri bahwa kesuksesan besar membutuhkan
tindakan besar-besaran. Misalkan kesuksesan menurunkan berat badan (melangsing), membangun bisnis, menulis buku, memenangkan kejuaraan dan sebagainya...

Sementara itu, perubahan/pencapaian sebesar 1 persen terlihat tidak terlalu penting (kadang-kadang bahkan tidak terlihat), padahal sebenarnya dapat jauh lebih berdampak dalam jangka panjang. Perbedaan yang didapat dari hasil perubahan/perbaikan kecil yang rutin dijalankan
dari waktu ke waktu terbukti sangat mencengangkan.

Berikut hitungan matematika yang terjadi dari perubahan/pencapaian dari hal-hal kecil:

Jika Anda melakukan 1 persen lebih baik setiap hari selama satu tahun, maka Anda akan mendapatkan 37 kali kondisi lebih baik pada akhir tahun. Sebaliknya, jika Anda melakukan 1 persen hal yang lebih buruk setiap hari selama satu tahun, maka pencapaian Anda akan turun hampir ke nol.

Segala hal yang dimulai sebagai kemenangan kecil atau kemunduran kecil terakumulasi menjadi sesuatu lebih banyak dalam kurun waktu yang panjang.

Diatas adalah grafik matermatika dampak habit baik dan habit buruk dalam setahun. Dari grafik dapat disimpulkan bahwa sedikit saja perbaikan positif/baik, maka dampaknya akan signifikan pada waktu lama.. bahkan bisa menghilangkan dampak kebiasaan buruk yang kita lakukan dengan efektif

Namun kenyataanya kita sering mengharapkan kemajuan/hasil yang menjadi linier sejalan dengan perubahan/perbaikan yang kita lakukan. Sudah rutin olahraga sebulan tapi kok belum turun berat badannya. Sudah rutin mencatat, tapi kok masih lupa. Sudah rutin ini itu tapi kok gak ada hasilnya? 😊

Ternyata berdasarkan rumus perubahan/perbaikan tidaklah linier hasil yang dicapai dengan rutinitas yang dilakukan... istilahnya tidak instan terlihat hasilnya...

Diatas adalah grafik dampak dari progress perbaikan/perubahan. Nampak terlihat sebuah "lembah kekecewaan" di mana orang-orang merasa putus asa setelah menghabiskan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan bekerja/melakukan perbaikan/perubahan namun tanpa mengalami hasil apa pun.

Yang sebenarnya terjadi sebenarnya perubahan/perbaikan tersebut sedang bekerja dalam skala kecil pada diri Anda, tidak ada yang terbuang. Hanya disimpan yang pada waktunya akan terlihat dampaknya secara signifikan.

Kesimpulannya, lakukan saja secara konsisten perubahan/perbaikan diri. Jauhkan harapan akan terjadinya hasil secara instan, yang justru akan membuat Anda kecewa. Seperti iklan sepatu Nike just do it dan lihat hal baik apa yang akan terjadi di kemudian hari, itu... (ala Mario Teguh).

*cuplikan dari buku Atomic Habits karya James Clear, best seller book Oktober 2018.